С 20.01.2025 по 21.02.2025 начинается реализация модуля «Лыжная подготовка» в рамках программы Физическая культура в 5-11 классах
В расписание уроков вносятся изменения, предусматривающие сдвоенный урок физической культуры в 5-11 классах
В соответствии с требованиями САНПиН 2.4.2.2821-10 по проведению лыжной подготовки, предусматривается проведение лыжной подготовки на открытом воздухе в соответствии со следующими климатическими условиями:
|
Климатическая зона |
Возраст учащихся |
Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе. |
|||
|
Средняя полоса РФ |
Возраст обучающихся |
Без ветра |
При скорости ветра до 5 м/c |
При скорости ветра от 6 до 10 м/c |
При скорости ветра от 10 м/c |
|
12-13 лет |
-12 С |
-8 С |
- 5 С |
Занятия проводятся в спортивном зале (при себе иметь форму для занятий в зале: футболка, шорты/спортивные брюки, кроссовки |
|
|
14-15 лет |
-15 С |
-12 С |
- 8 С |
||
|
16-17 лет |
-16 С |
-15 С |
- 10 С |
||
Спортивная форма для учащихся при занятиях лыжной подготовкой на открытом воздухе
Одежда и обувь. Лыжные ботинки, лыжи и палки выдаются в школе на лыжной базе.
-лыжный инвентарь (лыжи, палочки и ботинки) обучающиеся получают на лыжной базе в соответствии со своим номером. После получения обучающиеся несут ответственность за его сохранность. При порче инвентаря во время занятий (нарушение целостности и работоспособности, глубокие царапины, вмятины, трещины, механические повреждения инвентаря и т.д.) родители (законные представители) возмещают причиненный ущерб.
Если лыжные ботинки обучающийся приносит из дома, то они должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми. Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые уличные спортивные штаны, теплое нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки или специальные перчатки, теплые шерстяные носки. Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений. Напоминание о спортивной форме отражается как домашнее задание в электронном журнале. Если ребенок одет не по форме, то ему ставится в журнал отметка «2» за невыполнение домашнего задания.
Правила переноски лыжного инвентаря:
-переноска лыж до места занятия должна быть организованной;
-лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;
-лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.
За неправильную переноску лыжного инвентаря, отметка за урок снижается.
Правила во время занятий:
- во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела – ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю;
- необходимо внимательно слушать объяснения учителя, соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции (3 -4 м.);
- при падении нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении представляют палки, выдвинутые вперед / вверх, необходимо избегать этой ситуации;
- запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасные ситуации;
- при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
- при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;
- по окончании занятия по команде учителя обучающиеся возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;
- перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега;
-лыжный инвентарь сразу после занятия необходимо сдать на лыжную базу в школе.
Правила для освобожденных учащихся:
- освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом;
- одежда освобожденных учеников должна быть теплой и непродуваемой, в соответствии с температурным режимом;
- освобожденные ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя;
- освобожденным запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также создавать шум и громко разговаривать;
- освобожденные ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя;
- обучающиеся, освобожденные от занятий на открытом воздухе по медицинским показаниям, освобождаются от занятия на улице. Освобождение осуществляется по заявлению родителей / законных представителей, подтверждаются медицинским документом (справкой / выпиской и др.). Занятие для таких обучающихся проводится в школьной библиотеке. Во время занятия обучающиеся готовят реферат по одной из тем, согласованной с учителем физической культуры, работу сдают ему на проверку. Работа может быть выполнена в рабочей тетради или на тетрадных листах.
Перечень примерных тем рефератов:
1.Общая характеристика олимпийских видов лыжного спорта:
1.1. лыжные гонки;
1.2. лыжное двоеборье;
1.3. прыжки на лыжах с трамплина;
1.4. горнолыжный спорт;
1.5.биатлон;
1.6. фристайл;
1.7.сноубород.
2. Эксплуатационные характеристики лыж, типы лыжных креплений, детали лыжной палки.
3. Требования к одежде и обуви лыжника-гонщика.
4. Общая характеристика лыжных мазей и парафинов.
5. Технология смазки лыж и нанесения парафина.
6. Классификация способов передвижения на лыжах:
6.1. классические и коньковые лыжные ходы;
6.2. переходы с хода на ход;
6.3. способы подъемов;
6.4. стойки спусков;
6.5. способы торможений;
6.5. способы поворотов в движении и на месте;
6.6. способы преодоления неровностей;
6.7. виды старта в соревнованиях по лыжным гонкам.
7. Наиболее распространенные травмы при занятиях лыжами, причины их возникновения и меры предупреждения.
8. Оздоровительная эффекты от занятий лыжами.
9. Комплексы упражнений для лыжников.
10. Характеристика основных соревнований по видам лыжного спорта.
11. Биографии выдающихся спортсменов по видам лыжного спорта.
